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缓解疲劳的药膳 让你精神百倍

文章来源:南京锦医堂中医院   发布日期:2018-04-11  点击次数:

锦医堂药膳养生频道,专注于养生药膳,药膳食疗,为广大朋友介绍各类药膳食谱。

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  现代人因为工作学习的压力很大,再加上生活作息的不规律,经常会出现身体十分疲乏的情况。那么有没有一些可以缓解疲劳的药膳呢?下面小编就为大家带来缓解疲劳的药膳,让你精神百倍!

  五道药膳帮助缓解工作疲劳

  1.枣仁莲子粥

  原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。

  做法:洗净加水共同煮粥, ,可适量加糖。

  作用:安神、补脑。

  2.枸杞羊脑

  原料:羊脑一具,枸杞30克。

  做法:将羊脑洗净与枸杞盛在碗中,加适量葱末、姜末、料酒、盐,上锅蒸制,性状似“豆腐脑”。

  作用:补脑、调养躯体疲劳。

  3.黄芪鸡

  原料:黄芪30克,陈皮15克,肉桂12克,公鸡1只。

  做法:将中药用纱布包好,与公鸡一起放入锅中,小火炖熟,食盐调味,吃肉喝汤。

  作用:调养躯体疲劳、体力下降者。

  4.人参糯米粥

  原料:人参10克,山药、糯米各50克,红糖适量。

  做法:先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天1次。

  作用:该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。

  注意:高血压、发烧患者不宜服。

  5.鳗鱼山药粥

  原料:活鳗鱼1条,山药、粳米各50克,各种调料适量。

  做法:将鳗鱼剖开去内脏,切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥服用,每天1次。

  作用:该粥具有气血双补,强筋壮骨,经常服用该粥,可消除疲劳。

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